Mindennapi sport erőfeszítés nélkül

A jóga Indiából ered és hajdanán a keleti meditációs szertartások elengedhetetlen eleme volt. Ha jobban utána nézünk, esetleg gyakoroljuk is, rögtön megértjük, miért hódított mára ekkora teret a világ minden táján.

A jóga az a mozgásforma, amelyhez nem kell különösebb erőkifejtés, itt nem az izmok mérete számít. Lehet 18 vagy 78 éves is az ember, a jóga számtalan vállfaja közül könnyen találhat magának bárki neki megfelelő gyakorlatokból összeállított programokat. Az egyik népszerű, alapgyakorlatokból álló rítus az öt tibeti jóga. Az öt különböző gyakorlatot kezdetben 3x, majd két hetente emelve az adagot 21x-os ismétlésig kell végezni. A könnyen elsajátítható lazító, nyújtó és erősítő elemekkel napi 15 perc ráfordítással tehetünk jót magunkért.

Ez a mozgásforma oldja a feszültséget, harmonizálja a testet és a lelket, ráadásul élettani hatásokkal is bír. Előnyös változásokat hoz az idegrendszer és hormonrendszer működésében.